Uma formação presencial e única, onde não vens "assistir", vens jogar e aprender um método replicável.
📅 11, 12 e 13 de Março de 2026
📍 Hotel Mercure, Lisboa
⏰ 09h30 - 18h30
Uma formação presencial e única, onde não vens "assistir", vens jogar e aprender um método replicável.
O que é a Literacia Emocional?
É a capacidade de reconhecer, compreender, dar nome e comunicar emoções, em nós e nos outros. Significa ter as "palavras certas" para o que sentimos, em vez de ficar apenas no "estou mal" ou "estou em stress".
Identificas-te com alguma destas situações?
Já deste por ti a sentir "um nó" por dentro, sem conseguir explicar se era ansiedade, frustração, culpa ou tristeza?
Já reagiste de forma exagerada ou fria demais e só mais tarde percebeste: "isto não era raiva... era medo"?
Já ficaste preso(a) numa emoção durante horas ou dias, sem conseguir "desligar", mesmo sabendo racionalmente que não valia a pena?
Já tentaste acalmar o teu filho(a) e sentiste que nada funcionava, porque nem tu tinhas a certeza do que ele estava a sentir?
Já tiveste discussões repetidas (casa ou trabalho) que começam num detalhe mas acabam sempre no mesmo sítio: defensiva e acusações?
Sabes o que "deverias" fazer (respirar, parar), mas na prática o corpo toma conta de ti?
Quando a emoção é vaga ("estou mal"), não sabemos o que fazer. Ao identificar "isto é frustração", ganhas controlo sobre o próximo passo.
Sem nuance, tudo parece "stress" e caímos em estratégias rápidas (explodir, evitar). Diferenciar emoções ajuda a escolher respostas ajustadas.
A dificuldade em identificar e descrever emoções está consistentemente ligada a sintomas de ansiedade, depressão e stress.
Sem linguagem emocional, discutimos por "intenções". Com literacia, conseguimos aceder ao mundo do outro e lidar melhor com conflitos.
Emoções mal geridas pioram decisões e aumentam o desgaste. Competências socioemocionais geram melhor colaboração e menos stress.
(Desliza para ver os baralhos incluídos no Kit)
Esta formação resolve o problema de "saber a teoria mas não saber aplicar". Não vais assistir a slides. Vais trabalhar com um sistema completo:
Inclui um Manual Extenso com explicações, funções e mecanismos das emoções. Sais com um método replicável.
Um dos principais impulsionadores do conceito de Inteligência Emocional em Portugal. Autor dos best-sellers "Inteligência Emocional - uma abordagem prática", "Gerir Emoções" e "Vencer a Procrastinação".
Doutorando em Psicologia das Emoções (Univ. Católica) e Mestre em Psicologia Cognitiva e Social. Fundador da Treino Inteligência Emocional® e da marca de jogos Emoty Games®.
Investigador e Docente Convidado em várias universidades, Paulo Moreira aprendeu presencialmente com referências mundiais como Daniel Goleman e David Caruso.
(Isento de IVA)
Pagamento pronto ou 4x 325€
O que está incluído:
Dupla Certificação: Treino Inteligência Emocional + SIGO (DGERT).
Válida para as 40h anuais obrigatórias (Código do Trabalho).
Dedutível no IRS como despesa de educação.
Não. A Especialização foi desenhada para qualquer pessoa que queira desenvolver literacia emocional de forma séria e aplicável, seja para fins profissionais ou pessoais.
É maioritariamente prática. Tem todo o enquadramento científico, mas a aprendizagem acontece através de dinâmicas com cartas, histórias e vídeos.
No Hotel Mercure, em Lisboa. Das 09h30 às 18h30. Não inclui alojamento.
Sim. O programa inclui um kit físico completo (manual + baralhos) que levas contigo para aplicar no teu contexto.
Cancelamentos até 15 dias antes têm reembolso total. Após esse prazo não há reembolso, mas podes solicitar mudança de turma uma única vez.